دراسة تحذر من مخاطر النوم المتقطع على الذاكرة

أريفينو : 20 يناير 2026

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في معهد كارولينسكا بالسويد أن قلة النوم أو اضطرابه لفترات طويلة تؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ، وتزيد من مخاطر التراجع المعرفي مع التقدم في العمر، مما يجعل أدمغة المصابين بالأرق تبدو أكبر بكثير من أعمارهم الحقيقية.

وقد ركز البحث بشكل خاص على الالتهاب الجهازي كأحد المحركات الأساسية لهذا التلف، حيث يؤدي الحرمان من الراحة إلى تحفيز استجابات مناعية ضارة تهاجم الأنسجة العصبية وتسرع وتيرة الهرم البيولوجي للخلايا.

ووفق تقرير نشرته جريدة “اندبندنت” البريطانية، فقد استندت النتائج إلى دراسة سلوك النوم وصور الرنين المغناطيسي لأكثر من 27 ألف بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، حيث رصدت تغيرات بنيوية واضحة في الفص الجبهي والصدغي، وهي المناطق المسؤولة عن الذاكرة والانتباه واتخاذ القرار.

وأوضح العلماء أن هذه التغيرات ناتجة عن تعطل الجهاز الليمفاوي الدماغي المسؤول عن ترميم الدماغ وتنظيفه من البروتينات السامة، مثل “أميلويد بيتا”، التي تتراكم خلال ساعات اليقظة وتعتبر من مسببات الخرف.

وأكد الخبراء أن تحسين جودة النوم يمثل صمام أمان حيوي لحماية الجهاز العصبي، حيث أن كل تحسن في نمط النوم قد يقلص فجوة العمر الدماغي بمعدل يصل إلى ستة أشهر، مما يقي من مظاهر الشيخوخة المبكرة والتنكس الدماغي.