يعاني العديد من الأشخاص، في شهر رمضان المبارك، من اضطرابات في النوم، إذ العديد منهم ينامون بشكل متكرر وغير منتظم أثناء النهار، مما يؤثر على طبيعة نومهم ليلا، إلى جانب العادات الإجتماعية التي تظهر في الشهر الفضيل مثل زيارة الأقارب، وكذا السهر أمام التلفاز لوقت متأخر، وهو ما كشفت عنه الطبيبة فوزية قاديري، رئيسة الجمعية الطبية للنوم واخصائية في الأنف والأذن والحنجرة.
وأوضحت قاديري بأن اضطراب النوم في رمضان ناتج عن قلة النوم بسبب السهر والنهوض باكرا، أو السهر والاستقاظ في وقت متأخر في النهار، إلى جانب خروج نمط النوم عن نسقه الطبيعي، وهو ما يتسبب في «اضطراب الساعة البيولوجية، مثل تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ ليلا بدلا من النهار».
كما قالت المتحدثة ذاتها بأن السهر أمام التلفزيون، أو الخروج لوقت متأخر، يدخلان ضمن العوامل السلبية المؤثرة على جودة النوم في أثناء نهار رمضان.
ووجهت الطبيبة نصائح للأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم في رمضان، وذلك للحفاظ على راحة جسهم، مثل عدم السهر أمام التلفاز والهواتف المحمولة، تجنب الطعام المليئ بالدهنيات والسكريات، لأن ذلك -حسبها- يتسبب في اضطراب النوم.
