طرق بسيطة لمواجهة ارتفاع الضغط الدموي؟

خلصت دراسة إلى أن تقنيات الاسترخاء قد تسهم في تقليل ضغط الدم على الأقل لفترة قصيرة.

أفادت وكالة الأنباء البريطانية (بي آيه ميديا) أن الخبراء وجدوا أن تمارين مثل التاي تشي واليوغا، إضافة إلى التأمل وتقنيات التنفس، يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم.

ويُقدَّر أن أكثر من ربع البالغين في المملكة المتحدة، بمعدل يعادل حوالي 14.4 مليون شخص، يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

بالنسبة للدراسة الحديثة، قام فريق من جامعتي إكستر وبريستول بتحليل نتائج 54 دراسة سابقة في هذا المجال.

إقرأ ايضاً

واستنتج الباحثون أنه في المدى القصير (ثلاثة أشهر أو أقل)، يبدو أن الغالبية العظمى من أساليب الاسترخاء تقدم فوائد ملحوظة على ضغط الدم.

استمرت بعض الدراسات في متابعة المرضى لأكثر من ثلاثة أشهر، لكن يبدو أن تأثير هذه الأساليب يتلاشى تدريجيًا مع مرور الوقت.

نشر الفريق في دورية بي إم جيه الطبية: “تشير نتائج دراستنا إلى أن العديد من تقنيات الاسترخاء تبشر بنتائج إيجابية في خفض ضغط الدم على المدى القصير، إلا أن تأثيراتها على المدى الطويل لا تزال غامضة”.