يعاني الملايين في جميع أنحاء العالم من اضطرابات النوم، وتظهر الأبحاث أن الأرق أصبح يشكل مصدر قلق صحي يتزايد باستمرار.
في هذا السياق، قدم الدكتور جو ويتينغتون، طبيب الطوارئ المعروف من الولايات المتحدة، وسيلة بسيطة تُعرف باسم “تتبع اللانهاية”، وذكر أنها تقوم بتفعيل جهاز التوازن في الجسم وترسل إشارة مباشرة إلى الدماغ للاسترخاء.
في فيديو نشره على “تيك توك”، شرح ويتينغتون أنه يكفي رفع إصبعك في الهواء وتتبع رمز اللانهاية (∞) بنظرك فقط، دون الحاجة لتحريك رأسك. هذه الحركة تحفز الجهاز الدهليزي في الأذن الداخلية، مما يساعد على تهدئة النشاط العصبي الزائد الذي يمنع النوم.
وأشار إلى أنه عند تحريك عينيك بهذه الطريقة، فإنك تخدع جسمك ليشعر بالاسترخاء، حتى إذا لم تكن هادئًا بالفعل. هذا يمكن أن يساعدك على الوصول إلى حالة من الاسترخاء في ثوانٍ معدودة.
إقرأ ايضاً
يقارن بعض الخبراء هذه الطريقة بعلاج “إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين” (EMDR)، المستخدم في علاج الصدمات النفسية، ويعتمد على تحفيز الدماغ باستخدام حركات عين متكررة أو نقرات إيقاعية.
حظي الفيديو بآلاف المشاهدات، حيث عبّر العديد من المستخدمين عن إعجابهم بالنتائج التي حققتها التقنية معهم، لا سيما في وقت النوم. كتب أحدهم: “كنت أقوم بهذا التصرف بشكل تلقائي دون أن أفهم السبب… الآن أرى الأمور بوضوح!”.
نظرًا لارتباط قلة النوم بمشاكل صحية خطيرة مثل السمنة وأمراض القلب وضعف المناعة، تبدو هذه التقنية البسيطة كخيار واعد يسهل تجربته دون أي آثار جانبية.
